元旦旅游怕水土不服?推荐4个调理方法

再过几天就是元旦小长假了,而在这个时间,很多人都会选择去外出旅游,但是出去旅游的话,有些人就会到了外地,然后出现上火、发烧或者长痘的情况。其实这个就是身体不适应当地的气候跟环境,也被人家叫做水土不服,那么你知道为什么会出现水土不服吗?吃什么可以改善这个情况?

为什么会出现水土不服

在正常的情况下,人体的肌肤是跟外面的环境经常的接触,会有相互的通道,里面有很多的细菌跟真菌的存在,这些菌体相互依赖、相互制约,共同维持身体跟外面环境的一个平衡度。而正常的菌体是会抑制危害性的菌体的生长。

但是当我们出现在另外一个环境的话,会让这些菌体出现絮乱的情况,从而打破掉这个平衡,导致有害菌体的产生,从而会出现上火、长痘等情况的出现,这个也叫做菌群失调症,也就是我们在平时说的水土不服。所以当出现水土不服的时候,我们要通过一定时间的调理才能客服这些症状的出现。

水土不服怎么调理好

睡前喝杯蜂蜜水

根据中医的记载,出现水土不服的原因是因为脾胃虚弱所导致的,而蜂蜜是可以起到养脾胃的效果。另外蜂蜜还具有调节神经系统,不会使其出现絮乱的情况,能够更好的促进睡眠。所以说在睡前喝杯蜂蜜水是能够调理水土不服的情况出现。

多喝茶

想要调理水土不服的话,也是可以通过喝茶来实现的。我们从原来的地方带来一些茶叶,然后直接冲泡来饮用,这样就能够促进尿液的排出,通过尿液把那些会导致过敏的物质都排出体外,才不会出现因为水土不服而引发的过敏表现。

保持本来的生活规律

当我们出去旅游的时候,很多人都会觉得这几天要好好玩耍,没有按照之前的规律,但是在外地的话,打乱自己的生活作息是很不好的,这样会引发身体的各种不适。另外,在饮食上面,如果想吃当地的特色,建议适量即可,不然会让肠胃不适合当地的口味而引发肠胃问题。

喝点酸奶

想要调理水土不服的话,是可以喝点酸奶来调理的,因为酸奶里面含有很多的益生菌,它们可以缓解因为胃部细菌的减少而引发的腹泻、腹痛等各种肠胃疾病。所以当我们一到外地就出现水土不服的情况,最好是提前备好酸奶来饮用。

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